Nuomonės baimė ir apmaudas: kodėl būtent PMS?
ne pokštas

Higiena

Kaip gyventi, kai kartą per mėnesį yra nepakenčiamai blogai

Tekstas: Margarita Virova

Ne kartą sėdėjau ant grindų, stengdamasis išlaikyti sraigių srautą, rimtai galvodamas, kad gimiau negražus ir blogas žmogus ir niekada nebus geriau. Aš lengvai verkiu tris dienas iš eilės. Kaimynų neplauti indai gali sukelti kritinę agresiją ir keršto norą. Kartą iš ketvirto aukšto ištraukiau spintelę į vidutinio dydžio gatvę ir susmulkinau plaktuku. Tai trunka lygiai savaitę, tada aš vėl paverčiu paprastu žmogumi.

Ne, nesu „Comedy Central“ komiksų veikėja ar „Hulk Woman“. Tiesiog prieš stresą ir padidėjusį nerimą aiškiai pasireiškia mano priešmenstruacinis sindromas. Patvirtinti PMS mėgėją prireikė pusantrų metų, baigiant susitikimu su geru endokrinologu. Aš dar neradau veiksmingos prevencijos sau. Ramunėlių arbata ir plantacijų užėmimas užima tik rankas, tačiau liaudies gynimo priemonės nesugeba susitvarkyti su tuo, kas vyksta galvoje. Jau neminint to, kad fiziologiniai simptomai taip pat reikalauja dėmesio ir tinkamo gydymo..

Skirtingi gydytojai turės skirtingą požiūrį į diagnozę. Kažkas neišskiria sunkumo laipsnio ir skiria antidepresantus nežiūrėdamas, kažkas pataria pradėti vartoti geriamuosius kontraceptikus, o kažkas pateikia įspūdingą testų, kuriuos turite atlikti, sąrašą, kad nustatytumėte, kas tiksliai veikia jūsų kūną. Sunkiau nei kiti tiems, kurie turi vadinamąjį PMDD - priešmenstruacinį disforinį sutrikimą - kurį gali lydėti tokios rimtos reakcijos kaip panikos priepuoliai. Dėl nemenkos priešmenstruacinio sindromo patirties gali atsirasti sunki neurozė. Daugelis moterų pripažįsta, kad PMS nėra vien tik toleruojamas skausmas ar patinimas, bet ir sunki patirtis, su kuria jie turi susidurti kiekvieną mėnesį..

„PMS yra patologinių simptomų kompleksas, kuris cikliškai atsiranda 2–10 dienų prieš menstruacijas ir savaime išnyksta per kelias dienas po jo“, - aiškina endokrinologė ginekologė Valentina Yavnyuk. - Yra apie šimtą penkiasdešimt skirtingų simptomų, kurie pasireiškia 80–90% reprodukcinio amžiaus moterų; maždaug 25% moterų patiria daugybę PMS simptomų. Tačiau maždaug 4% moterų kenčia nuo PMDD, sunkios PMS formos, turinčios tokį pat žalingą poveikį moters gyvenimui kaip klinikinė depresija. “.

Aišku, taip būna ne visiems. Tačiau tai nereiškia, kad PMS neegzistuoja. Požiūris, kad priešmenstruacinis sindromas yra tiesiog savikontrolės stoka, stipriai stigmatizuoja patį reiškinį. Užuot išmokę klausyti savo kūno ir gerbti savo psichiką, mes stumiame į pragarą poreikį sąžiningai elgtis su PMS. Moterims kyla baimė, kad jos pradės kaltinti tai, kas vyksta dėl kaltės.

Maždaug prieš metus „TED Talks“ psichologas Robinas Steinas Deluca skaitė paskaitą apie PMS, kurios įrašą šiuo metu stebi daugiau nei milijonas žmonių. Ji paaiškina viską apie sunkumus tiriant problemą, koks yra reprodukcinės sveikatos medicinizacijos pavojus, taip pat apie socialinius mitus, susijusius su PMS. Mūsų ir Vakarų kultūra šiuo atžvilgiu labai panaši: moteris neturi būti agresyvi, prislėgta ir nusiminusi, todėl visų represuotų emocijų išraiška atidėta iki „leidžiamo“ momento, kuris visuomenės galvoje yra savaitė prieš ciklo pradžią. Šis požiūris, paplitęs mokslo sluoksniuose, iš tikrųjų yra tik vienas iš daugelio ir visiškai nereiškia, kad PMS turėtų būti nurašomas tik kaip socialinis konstruktas.

Yra dešimtys priešmenstruacinio sindromo kilmės variantų, tačiau yra labai, labai mažai didelių ir išsamių tyrimų šia tema. Kodėl? Ir tiesiog niekas nenori to daryti. Jungtinėje Karalystėje yra penkis kartus daugiau mokslininkų, nagrinėjančių erekcijos disfunkcijos problemą, nei tų, kurie ieško gydymo dėl PMS. Apklausos, atliktos skirtingose ​​šalyse per tuos pačius metus, rodo, kad nuo 25 iki 80% moterų vienokia ar kitokia forma serga priešmenstruaciniu sindromu (bent jau tiek daug, kurie patvirtina bent vieno simptomo buvimą).

PMS pirmą kartą aprašė anglų gydytojas Robertas Frankas 1931 m.: Jis emocinės ir psichologinės moters būklės nestabilumą ir specifinio skausmo atsiradimą siejo su priešmenstruacinio ciklo antrosios (liutealinės) fazės pradžia. Norėdami atsikratyti ligos, „geras gydytojas“, beje, rekomendavo pašalinti kiaušides. Apskritai, atvirai kalbant, tyrimai neperžengė Franko atradimo: PMS atsiradimo teorijos egzistuoja, tačiau ne viena iš jų yra įrodyta. Tai, ką turime dėl to, yra suprantama: aplaidumas diagnozuojant, aiškiai nustatytų priežasčių ir pasekmių ryšių nebuvimas, tinkamų prevencinių agentų ir procedūrų parinkimas yra beveik aklas. Ir net histerektomija negarantuoja visiško priešmenstruacinio sindromo gijimo.

Ginekologė Valentina Yavnyuk patvirtina, kad nėra vienos ir nedviprasmiškos nuomonės, kas yra priešmenstruacinio sindromo priežastis: „Labiausiai„ darbinga “endokrinologų pozicija yra vadinamojo ekologinio-reprodukcinio disonanso idėja. Šiuolaikinės moters gyvenimas prieštarauja jos reprodukcinei programai, kuri nepasikeitė per tūkstantmečius. Mėnesio hormoninių pokyčių gamta nenumatė. Visai neseniai, kontracepcijos epochoje, moters hormoninis ciklas atrodė visiškai kitaip nei šiandien: ovuliacija - nėštumas - gimdymas - ilgas žindymas (iki trejų metų) - ir naujas ovuliacijos ciklas. Taigi ciklas, kuris užtruko maždaug ketverius metus, dabar moteriai kartojamas kiekvieną mėnesį (tai yra, pats svyravimas yra pateisinamas, tačiau jis pasitaiko per dažnai). Paradoksalu, bet fiziologinis, natūralus reprodukcinio proceso procesas sukelia ligą dėl nefiziologinio moters kūno „režimo“..

Pirmieji bandymai kruopščiai standartizuoti PMS diagnozę pasirodė neseniai, tačiau sutarimo šiuo klausimu dar nepavyko pasiekti. Tuo pačiu metu vidutiniam asmeniui, kuris nėra apkrautas žiniomis apie moters kūno funkcionavimą, premenstruacinis sindromas neatrodo liga, kurią reikia kruopščiai ištirti. Daugumai tai pirmiausia elgesio ypatybių, esančių bendrame stereotipų katile, rinkinys kartu su „moteriška logika“ ir „moteriška draugyste“. Tokios neišmanančios mintys gali ne tik ilgus metus atkalbėti moteris nuo gydytojų kabinetų, bet ir iš tikrųjų griauti santykius bei gerovę - ir ne visą savaitę.

Profesinė pagalba gali padėti sušvelninti situaciją. Sandarūs hormonai iš organizmo paima daug energijos ir išteklių, tad kodėl gi nepadedant? Dažniausiai gydytojai naudojasi pakaitine hormonų terapija, jei yra įrodymų, išrašo geriamųjų kontraceptikų. Esant patvirtintam disforiniam sutrikimui, gali būti skiriami antidepresantai. Tačiau švelnesniais atvejais galite pabandyti pakeisti gyvenimo būdą, kad palengvintumėte PMS eigą, sako Valentina Yavnyuk: „Hormoninis aktyvumas daro didelę įtaką procesams, vykstantiems centrinėje nervų sistemoje, tačiau yra ir atsiliepimų. Nuolatinis stresas, darbas ir emocinis perkrovimas, judrumo stoka ir apskritai neteisingas gyvenimo būdas gali apsunkinti PMS eigą. Tinkama mityba, saikingas fizinis krūvis, emocinis komfortas ir pasitenkinimas savo seksualiniu ir socialiniu gyvenimu daro teigiamą poveikį organizmo atsparumui stresui, o tai reiškia, kad jis taip pat padeda sumažinti PMS “..

Kad ir kokia būtų priežastis, pirmiausia reikia atsisakyti misoginistinio šio bruožo suvokimo, kuris mus išmeta tuo metu, kai moteris menstruacijų metu buvo laikoma nešvaria. Greičiausiai tai yra proga atsipūsti (praktika, kuri gana priimtina išsivysčiusiose šalyse), sėdėti namuose su šortais ir marškinėliais ir skaityti knygą, sutvarkyti laiškų šiukšles ar tiesiog pagaliau miegoti. Visai neseniai pranešti niekam, kad turite mėnesines, buvo laikoma nepadoru, ir mes žinome daug aktyvistų kovos dėl tokio įprasto reiškinio kaip menstruacijos pavyzdžių. Svarbu suprasti: neslėpkite visko, kas tai lydi. Būtent tyla sukelia mitus ir spėliones apie gamtos procesus ir reiškinius, todėl jie pereina į tabu temų kategoriją. Moteris gali turėti PMS arba jos neturėti - ir tai yra normalu.

Ko gero, pirmasis sveikas tyrimas, kurį pamatysime artimiausiu metu, o kartu su jais atsiras daug suprantamesnių paaiškinimų ir prevencinių priemonių. Šiandien svarbiausi uždaviniai yra užmegzti atvirą diskusiją apie problemą, neignoruoti jos svarbos ir nukreipti pastangas ją išstudijuoti. Taigi paliksime praeityje legendas apie privalomus nekontroliuojamus tantrumus ir visišką moterų priklausomybę nuo biologinių veiksnių, kuriuos kažkas naudoja savęs pagrindimui ir netgi diskriminacijai. Būtų malonu būti pasaulyje, kuriame frazė „turiu PMS“ nesukels siaubo ar pajuokos, o supratimą apie kitus.

Panikos priepuoliai sustiprėja prieš menstruacijas

Rėmėjų naujienos:

Vegetovaskulinė distonija (VVD) yra liga, kurią mūsų laikais galime rasti vis dažniau. Ši liga yra susijusi su nervų sistemos veikimo sutrikimais, kurie turi įtakos daugelio mūsų kūno sistemų ir organų veikimui. VVD lydi visas somatinių ir psichoemocinių simptomų kompleksas, kurie rimtai pablogina sergančio žmogaus gyvenimą. Kai kurie veiksniai gali sukelti šios ligos priepuolį. Moterims šie veiksniai dažnai yra menstruacinis arba priešmenstruacinis sindromas (PMS). IRR pablogėjimas PMS metu yra labai tipiškas vaizdas, kurio reikia pastebėti gana dažnai.

Kaip tokiu atveju galima padėti moteriai? Pirmiausia turite suprasti, kodėl VSD taip dažnai atsiranda prieš menstruacijas, PMS metu.

VVD ir endokrininė sistema

Vegetovaskulinė distonija (VVD) yra gana mįslinga liga, kurios priežastys ir vystymosi mechanizmai vis dar nežinomi. Manoma, kad VVD sukeliantis veiksnys yra nervų sistemos sutrikimai.

Priežastys gali būti daugybė: paveldimi veiksniai, praeities ligos (dažniausiai nervų ar endokrininė sistema), lėtiniai negalavimai, taip pat žmogaus gyvenimo būdas, susijęs su dažnais stresais, poilsio stoka ir normaliu miegu. Labai dažnai liga yra šių veiksnių derinio pasekmė..

Žmogaus endokrininė sistema daro labai didelę įtaką VVD vystymuisi. Ypač dažnai hormoniniai sutrikimai ar hormoninio fono pokyčiai yra ligos pradžios ar jos paūmėjimo priežastis moterims. Štai kodėl VSD dažnai pasireiškia prieš menstruacijas, o kai kurios moterys šios ligos simptomus laiko nuolatiniu PMS palydovu.

Menstruacijų metu dažniausiai slopinama neuromediatorių sintezė, dėl kurios atsiranda nervų sistemos disfunkcija..

Šis ypatingas laikotarpis moters gyvenime

Menstruacijos yra ypatingas laikas bet kurios moters gyvenime. Šiuo laikotarpiu ir prieš jį moters kūne atsiranda rimtų pokyčių, kuriuos sukelia stiprus hormoninio fono matavimas. Būtent šie pokyčiai dažnai sukelia PMS, kuriuos gali lydėti somatiniai, psichoemociniai ir kraujagyslių sutrikimai. Labai primena distonijos simptomus, ar ne?

PMS simptomų pasireiškimą gali paveikti vidiniai ir išoriniai veiksniai: gimdymas, stresas, sunkus darbas, įvairių etiologijų ligos. Moterims, kurias kamuoja vegetovaskulinė distonija, PMS paprastai būna dar sunkesnė, jos simptomai yra blogesni.

Galime užtikrintai teigti, kad priešmenstruacinis sindromas ir vegetovaskulinė distonija eina vienas šalia kito ir labai dažnai pasireiškia kartu.

Panašiai galime kalbėti apie menopauzę - periodą, taip pat susijusį su hormoniniais pokyčiais moters kūne, tai dažnai lemia ligos paūmėjimą..

Būtent šiuo laikotarpiu gali padidėti VVD simptomai. Prastėja savijauta gali būti išreikšta staigiu slėgio pokyčiu, galvos svaigimu, virškinimo sistemos sutrikimais, galvos skausmu. Paprastai PMS sunkina VSD, nuo kurio kenčiate, simptomus. Ypač dažnai šiuo laikotarpiu pasireiškia psichoemociniai sutrikimai: staigus nuotaikos pokytis, padidėjęs agresyvumas, sumažėjęs darbingumas, depresija, padidėjęs nerimas. Šiuo laikotarpiu panikos priepuoliai, nepagrįsta mirties baimė, alpimas nėra neįprasti.

Šią patologinę būklę apsunkina tai, kad paprastai moteris gerai supranta, kad prieš menstruacijas ji gali patirti vegetovaskulinės distonijos simptomus, nesąmoningai jų laukia. Kartais pasąmoningai įvyksta nesąmoninga hipnozė, o tai dar labiau pablogina situaciją.

padėk sau

Visiškai apsisaugoti nuo vegetatyvinės-kraujagyslinės distonijos simptomų prieš menstruacijas yra beveik neįmanoma, tačiau visiškai įmanoma sumažinti skausmingų ir nemalonių simptomų pasireiškimą. Labai svarbu tinkamai psichologiškai susikonfigūruoti prieš artėjantį laikotarpį. Turite aiškiai suprasti, kad tai greitai baigsis, o nuotaikų svyravimas, nerimas, panikos lūkesčiai yra tik ligos, kuri greitai praeis, apraiškos.

Stenkitės šypsotis dažniau (net per jėgą), stebėkite savo elgesį ir išvaizdą, neleiskite depresijai ir neigiamoms emocijoms užvaldyti. Pabandykite žiūrėti į rūpesčius ir problemas šiek tiek filosofiškai, ypač paūmėjus ligai, kurią sukelia priešmenstruacinis sindromas.

Gal reikėtų kreiptis į psichologą pagalbos ir pabandyti atskleisti psichologines problemas, kurios apsunkina ligos eigą..

Jei, be psichoemocinių simptomų, jums rūpi somatiniai sutrikimai, būtina atlikti gydymą, kurio tikslas - pašalinti nemalonius simptomus. Raminamieji vaistai padės susidoroti su simptomais, kuriuos sukelia vegetovaskulinė distonija prieš menstruacijas..

Pakeiskite savo gyvenimo būdą: prieš šį sunkų laikotarpį praleiskite daugiau laiko gryname ore, atsisakykite žalingų įpročių, gerai maitinkitės, vartokite vitaminus. Puiki kvėpavimo praktika ir auto treniruotės.

Panikos priepuoliai menstruacijų metu

Panikos priepuolis yra staigus ir nepaaiškinamas intensyvios visapusiškos baimės ar nerimo priepuolis, turintis būdingų autonominių ir psichinių simptomų. Ši patologija yra psichologijos, neurologijos ir psichiatrijos, taip pat endokrinologijos, kardiologijos, pulmonologijos ir gastroenterologijos studijų objektas. Moterys yra jautriausios panikos priepuoliams, ypač esant PMS.

Kai ištinka panikos priepuolis

Panikos paroksizmo mechanizmas visų pirma grindžiamas psichologiniu veiksniu, o vegetatyviniu laikomas antriniu. Su priepuoliu pastebimas neigiamo emocinio fono padidėjimas 10–15 minučių, po to laipsniškas nuosmukis. Išprovokuojantis trigeris yra trys veiksniai kartu arba po vieną:

  • psichogeniniai - konfliktai ir asmeninės tragedijos, taip pat abstraktūs informaciniai veiksniai;
  • fiziogeninis - tam tikrų farmakologinių preparatų, steroidų, alkoholio, vaistų vartojimas, oro sąlygų pokyčiai, pervargimas, ilgalaikis saulės poveikis, aklimatizacija);
  • biologiniai - hormonų svyravimai dėl nėštumo, menstruacijų, abortų, gimdymo, menopauzės, lytinio aktyvumo pradžios, kontraceptikų vartojimo.

Diagnozei nustatomas bent dvejopas priepuolio pasikartojimas, esant keliems požymiams.

Iš vegetatyvinių simptomų pažymėti:

  • prakaitavimas
  • vienkartinės gerklės pojūtis;
  • staigus kraujospūdžio padidėjimas;
  • širdies plakimas
  • sausa burna
  • šiluma;
  • šaltkrėtis;
  • pykinimas;
  • viduriavimas.
  • artėjančios mirties mintys, mirties baimė;
  • derealizavimas;
  • savęs praradimo jausmas;
  • galvos svaigimas ir kt..

PA menstruacijų metu: priežastys

Vaisingo amžiaus moterims mėnesiniai ir panikos priepuoliai yra glaudžiai susiję, o panikos priepuoliai laikomi tipišku, dažnu, nors ir nebūtinu PMS pasireiškimu. Apsvarstykite pagrindines šio negalavimo apraiškas.

Panikos priepuoliai prieš menstruacijas

Pažeidimas paplitęs tarp megalopolizų gyventojų nuo 25 iki 45 metų. Panikos priepuoliai prieš menstruacijas yra ryškesni ir pasireiškia dažniau. Šiuo laikotarpiu moteris patiria stiprų emocinį stresą, linkusi į impulsyvius veiksmus. Traukulių atsiradimą šiame fone medicina vertina kaip hormonų svyravimų rezultatą..

Pacientas gana ilgai gali ieškoti priepuolių pasikartojimo priežasties. Tuo pačiu metu testai yra normalūs, nėra rimtų patologijų, tačiau kiekvieną kartą artėjant „raudonoms kalendoriaus dienoms“, priepuoliai kartojasi. Ir jei panika dažniausiai kyla dėl stresinių situacijų, tada prieš menstruacijas ji atsiranda be jokios akivaizdžios priežasties. Moteris gali būti nugriauta be pagrindo baimės banga, net būdama darbe, tarp pažįstamų žmonių, atliekanti įprastas pareigas. Ir jauname amžiuje ypač sunku susidoroti su šia būkle, nes mergaitės dar nėra išsivysčiusios pilnavertės adaptacijos gyvenamojoje erdvėje..

Svarbu! Panikos sutrikimo klastingumas, kai artėja menstruacijos, slypi pasikartojimo baimėje. Atsižvelgiant į PMS, formuojasi panikos priepuolio laukimo sindromas. Nerimas emocinės būsenos metu sustiprėja artėjant menstruacijoms ir natūraliai sukelia pasikartojantį baimės priepuolį. Ryšys tarp priepuolio ir menstruacijų tampa neatsiejamas, o moters sveikatos problemos didėja.

Panikos priepuoliai menstruacijų metu

Pirmoje ciklo pusėje moterims padidėja estrogeno kiekis, o antroje - progesteronas. Šie svyravimai yra fiziologiniai ir skirti išvalyti gimdą, kad ji būtų pasirengta galimam nėštumui. Moteris panikos priepuolius menstruacijų metu patiria daug staigiau, nes dėl ciklo fazių pokyčių padidėja autonominės sistemos pusiausvyros sutrikimas, sumažėja džiaugsmo hormono endorfinų gamyba..

Panikos priepuolio simptomai menstruacijų metu gali būti nuotaikos svyravimai, nevilties jausmas, padidėjęs apatinės pilvo dalies skausmas, stiprus galvos skausmas..

Kartais dėl reguliarių panikos priepuolių prieš menstruacijas išsivysto agorafobija - baimė būti viešumoje. Tai labiau tikėtina, jei išpuoliai kartojasi perkrautose vietose, nes tarp panikos ir gausios žmonių minios yra nesąmoningas ryšys..

PA prieš menstruacijas: ką daryti

Ši būklė nekelia pavojaus gyvybei, tačiau labai nuodija egzistavimą. Pirmuosius didėjančios panikos požymius galite spręsti logiškai..

Visų pirma, pajutę, kad panika užtemdo protą, turite valdyti kvėpavimą ir ramiai plakti širdį. Giliai įkvėpdami, sulaikykite kvėpavimą ir lėtai iškvėpkite. Taip pat galite kvėpuoti sulankstytais delnais ar krepšiu, kvėpuodami skrandžiu. Šia technika siekiama prisotinti kraują anglies dioksidu, kuris slopina hormono kortizolio, atsakingo už staigų stresą, išsiskyrimą. Kartais šių veiksmų užtenka užfiksuoti priepuolio pradžią, užblokuoti paniką ir neleisti jai vystytis.

Panikos priepuoliai PMS metu išsivysto dėl emocinio nestabilumo, kurį sukelia pakitęs hormonų lygis. Šią būklę galima išspręsti keičiant smegenis atlikti bet kokius veiksmus. Prisiminkite, pavyzdžiui, daugybos lentelę, skaitykite žodžius atvirkščiai, mintyje atlikite kitus veiksmus. Po kelių minučių pamatysite, kad aplinkinis pasaulis nesugrius ir nieko baisaus neįvyks..

Pirkite guminę apyrankę arba patys ją pynkite iš spalvotų guminių juostų ir padėkite ant riešo. Pirmaisiais panikos požymiais ištraukite dantenas ir atleiskite. Paspaudimas ant riešo padės jums susivokti ir po truputį atsigauti..

Likus savaitei iki menstruacijų pradžios, atsisakykite mėsos maisto ir į racioną įtraukite raminančių žolelių arbatų. Tai sumažins endokrininės sistemos kortizolio gamybą..

Daryk jogą. Ši senovinė technika yra ne tik skirta pasiekti kūno grožį, bet ir proto aiškumą. Derinkite jogą su meditacijos praktika. Netrukus pastebėsite, kad panikos priepuolių PMS metu tampa vis mažiau.

Žemiau esančiame vaizdo įraše galite rasti kitų būdų atsikratyti traukulių:

Panikos priepuoliai su menopauze: simptomai ir gydymas

Menopauzės metu būdingi hormonų trūkumo požymiai gali prilygti panikos priepuolio apraiškoms: moterį užklumpa karščiavimas, tada šaltkrėtis, širdies plakimas atkaklėja, atsiranda dirglumo protrūkiai, skauda galvą. Vienus iš kitų galima atskirti tik dėl intensyvaus, visapusiško baimės ar be priežasties sukeliančio nerimo jausmo..

Apskritai kas šešta moteris menopauzės metu kenčia nuo panikos priepuolių. Šie veiksniai gali išprovokuoti išpuolį:

  • rūkymas ir alkoholis;
  • nuolatinis stresas ir emocinis perkrovimas;
  • miego trūkumas;
  • fiziniai pratimai;
  • nesugebėjimas išmesti emocijų.

Panikos priepuolių, susijusių su menopauze, skaičius ir intensyvumas gali padidėti, jei yra tokie sutrikimai:

  • obsesinis kompulsinis sutrikimas;
  • potrauminiai sutrikimai;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos patologija;
  • emfizema;
  • migrena;
  • skydliaukės ligos;
  • sutriko antinksčių veikla;
  • bet kokios kilmės alergijos.

Panikos priepuolių prieš menopauzę gydymas apima hormonų terapiją prižiūrint gydytojui, taip pat bus naudingos minėtos rekomendacijos, kaip blokuoti pirmuosius panikos požymius..

Svarbu! Negalite patys skirti hormoninių vaistų - pasekmės gali būti nenuspėjamos.

Psichologo pagalba

Galite susitvarkyti nervų sistemą, ieškodami psichologinės pagalbos. Su specialistu išsiaiškinę, koks panikos priepuolių sukėlimo mechanizmas PMS metu yra jūsų atveju, išmoksite valdyti savo emocinę būseną ir nugalėti paniką amžiams. Galite susisiekti su psichologu Nikita Valerievich Baturin per socialinį tinklą „Vkontakte“.

Kodėl panikos priepuoliai atsiranda menstruacijų metu ir kaip jų atsikratyti?

Priešmenstruacinio sindromo metu kartais pasitaiko dažnas reiškinys, pavyzdžiui, panikos priepuoliai. Šis simptomas yra simptomų kompleksas, kuriam būdinga obsesinė būklės vystymosi baimė. Yra panikos priepuoliai: ima nerimauti dėl savo gyvenimo, skauda galvą, kartais elgesys tampa netinkamas ir pan. Dažnai liga maskuojasi kaip kiti negalavimai - vegetacinė-kraujagyslinė distonija, neurozė ir kt. Panikos priepuoliai pasireiškia menstruacijų metu dažniausiai jų išvakarėse. Kodėl susidaro tokios sąlygos ir kaip su jomis elgtis?

Perskaitykite šį straipsnį

Kodėl kyla

Moterims ši liga pasireiškia dažniau nei vyrams. Tai priskiriama padidėjusiam sąžiningos lyties emocingumui ir jautrumui stresui, įtakai, per dideliam jautrumui.

Beveik visi yra susipažinę su panikos priepuoliais. Taigi bent kartą gyvenime teko patekti į neįprastai stresines ar pavojingas situacijas, kai „tavo rankos dreba ir norisi tik pabėgti nuo priežasties“. Šiuo metu signalai, patenkantys į centrinę nervų sistemą - smegenis, pradeda simpatinę ir antinksčių sistemą. Dėl to į kraują patenka didžiulis streso hormonų kiekis. Visų pirma, tai yra adrenalinas, norepinefrinas ir kiti. Dėl to mokiniai išsiplečia, pakyla kraujospūdis, atsiranda drebulys, kartais mėšlungis, žmogus nežino, ką daryti, ir tą akimirką jis gali atlikti nepaaiškinamus veiksmus, kurių normalioje būsenoje greičiausiai nebūtų padaręs. Šioje situacijoje gali būti kiekvienas.

Panikos priepuoliai nuo tokių sąlygų skiriasi tuo, kad jie įvyksta „lygyje“, ty be akivaizdžios reikšmingos priežasties. Dažnai jie pasireiškia paveikimo ar įprasto dirglumo būsena.

Yra keletas patologijų rūšių:

  • spontaniškas,
  • situacinis,
  • sąlygiškai situacinis.

Pirmasis staiga atsiranda visiškos savijautos fone. Staiga moteris jaučia nerimą ir baimę, širdies skausmą, padidėjusį spaudimą ir kt..

Situacinis panikos priepuolis ištinka, kai žmogus, patyręs didelę stresą situacijoje, pradeda bijoti pasikartojimo, net jei sąlygos yra labai nereikšmingos. Pavyzdžiui, po autoavarijos daugelis žmonių negali labai ilgai vairuoti automobilio..

Sąlyginai situacinė situacija atsiranda vartojant bet kokius nervų sistemos stimuliatorius - alkoholį, kofeiną, narkotikus ir kt. Moterims panikos priepuoliai menstruacijų metu daugiausia kyla dėl hormoninio fono pokyčių.

Dažnai tokie elgesio sutrikimai pasireiškia somatinės patologijos fone, pavyzdžiui, sergant širdies ir kraujagyslių, endokrininės sistemos ligomis, esant piktybiniams navikams, po širdies priepuolių, su apsigimimais, krūtinės angina ir kt..

Beveik visi yra susipažinę su situacija, kai moteris, vis dar jauna ir aktyvi, staiga tam tikroje situacijoje pradeda jaustis blogai, už krūtinkaulio ir širdyje atsiranda nemotyvuoti skausmai, slėgis sumažėja ar pakyla, jaučiamas oro trūkumas. Staiga kažkas iš minios atneša karvalolį ar panašiai, porą lašų, ​​bet jie nepadeda. Palaipsniui ataka praeina savaime. Paprastai tai trunka ne ilgiau kaip keletą minučių, mažiausiai 20 - 30. Sunkiais atvejais priepuoliai gali pasireikšti kelis kartus per dieną. Daugeliu atvejų tai panikos priepuolis. Tai savaime nesukelia jokių kitų rimtesnių patologijų, tačiau nuolatiniai priepuoliai gali padaryti sveikos moters gyvenimą nepakeliamą. Panikos priepuolio sindromas dažnai būna.

Su kuo kreiptis norint išspręsti problemą

Priepuoliai gali pasireikšti bet kokio amžiaus moterims. Pažymima, kad panikos priepuoliai prieš menstruacijas yra ryškesni ir pasireiškia dažniau. Ilgą laiką turėdama šią patologiją, sąžiningos lyties atstovai „apmuša“ gydytojų slenksčius, atlieka daugybę skirtingų tyrimų, kartais netgi atlieka diagnostinę chirurginę intervenciją, tačiau visa tai yra be naudos. Tyrimo rezultatai neatitinka amžiaus normos, rimtų patologijų nenustatyta, o paskirtas gydymas praktiškai nepadeda. Moteris tampa beviltiška, kol nesikreipia į psichologą, psichiatrą ar kitą specialistą, susipažinusį su panašiais klinikiniais atvejais..

Jei yra nerimo, įtarumo, dirglumo priepuoliai, ypač jei jie pradeda sutrikdyti normalų funkcionavimą, neturėtumėte bijoti ir bijoti, bet susisiekite tiesiogiai su specialistu. Panikos priepuoliai nėra psichinė liga, o nervų sistemos sutrikimas žmonėms, turintiems „ploną“ psichiką.

Mes rekomenduojame perskaityti straipsnį apie PMS simptomus. Iš jo sužinosite apie priešmenstruacinio sindromo priežastis, fiziologines būklės apraiškas ir emocinius požymius, taip pat apie galimą nėštumą.

Kaip kovoti pačiam

Bet kokiu atveju jūs taip pat galite pabandyti susidoroti su liga patys. Tam reikia įvairių praktikų, metodų, įskaitant meditaciją.

Pažinkite „priešą“ asmeniškai

Ramioje situacijoje, patogioje vietoje, rekomenduojama prisiminti visas savo baimes. Patartina juos užrašyti ant popieriaus lapo ir šalia nustatyti, kokia tikimybė, kad tai gali pasikartoti. Jei procentas yra didelis, tada jums tiesiog reikia žaisti saugiai ir imtis priemonių apsisaugoti..

Jei priepuolis yra mylimo žmogaus

Tuo atveju, kai panikos priepuolis prasideda artimo ar pažįstamo žmogaus atžvilgiu, reikėtų laikytis ramios nuotaikos. Pasitikėjimas savimi padės įsitikinti, kad viskas išsispręsta, nėra nieko baisaus ir pavojingo. Patartina paimti panikuojančią ranką priepuolio ar apkabinimo metu, ramiu, lygiu balsu, kalbėtis su juo malonia ir atpalaiduojančia tema..

Apyrankės technika

Moterims, linkusioms į panikos priepuolius, psichologai rekomenduoja nuolatos nešioti guminę apyrankę. Šiandien nėra sunku rasti panašų aksesuarą, kuris tik papildytų net ir pačių moderniausių fashionistų drabužių spintas. Kai tik mergaitė supras, kad ji pradeda „šturmuoti“, turėtumėte patraukti apyrankės elastinę dalį, kad ji atsitrenktų į riešo odą. Paspaudimas, kurį ji išgirs šią akimirką, bus tarsi signalas apie perėjimą prie realios tikrovės. Ši technika padeda sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta, o ne į kokią nors nemalonią situaciją iš praeities.

Perjungimo technika

Pastebėjus pirmuosius panikos priepuolio požymius, reikia „susivilioti“ ir pabandyti susikoncentruoti ties kažkuo kitu - pravažiuojančiomis transporto priemonėmis, pradėti skaičiuoti atvirkštine tvarka, pakartoti eilėraštį, kalbėtis su kuo nors abstrakčia tema. Kai smegenys bus nukreiptos, panikos priepuolis praeis.

Kvėpavimo būdai

Daugeliu atvejų priepuolio metu moteriai tampa sunku kvėpuoti. Jei išmoksite su tuo susitvarkyti, tada paniką bus lengva nugalėti. Svarbu įsisavinti netgi ramaus kvėpavimo techniką.

Atpalaiduojanti arbata

Daugybė moterų susiduria su ne itin dažnais traukuliais, kurie padeda reguliariai vartoti raminamuosius vaistus naktį. Paprastai tai yra kažkokia arbata. Populiarūs yra gėrimai, kurių pagrindą sudaro ramunėlių ar žvaigždžių žiedų nuoviras. Puodelis karštos arbatos ramioje ir jaukioje atmosferoje suteiks ramybės ir saugumo jausmą..

Atpalaiduojanti muzika

Jau seniai pastebėta, kad žmogus skirtingai reaguoja į garsus. Jis naudojamas medicinoje - muzikos terapijoje. Gamtos garsai yra laikomi visuotinai priimtinomis atpalaiduojančiomis melodijomis: lietaus, jūros, miško ar paukščių giedojimu. Taip pat panikos priepuolius patiriančioms moterims teigiamą įtaką daro Vivaldi ir Bethoveno muzika. Psichologai rekomenduoja klausytis malonių užrašų bent du kartus per dieną su privaloma vakarine sesija.

Panikos priepuoliai yra gana dažna patologija. Didelį moterų susirgimą šiuo negalavimu lemia daugybė veiksnių: socialinis krūvis, jautrumas, įtaka. Yra žinoma, kad panikos priepuoliai dažniau pasireiškia menstruacijų metu, šių priežasčių priežastis šiandien paaiškinama nepastoviu hormoniniu fonu. Savarankiškas mokymasis naudotis įvairiomis atpalaiduojančiomis technikomis, muzikos terapija ir keletas kitų būdų padės išmokti susidoroti su tokiomis situacijomis. Tačiau dėl patikimumo geriau kreiptis į specialistą.

Kartais labai sunku suprasti, kur yra priešmenstruacinis sindromas, kur IRR yra menstruacijų metu ir kada yra panikos priepuoliai..

Vegetatyvines krizes lydi oro trūkumo jausmas, įvairūs panikos priepuoliai, yra viso kūno kraujagyslių pulsacija ir kt..

Panikos priepuoliai menstruacijų metu, priešais juos: priežastys.

Panikos priepuoliai menstruacijų metu, priešais juos: priežastys. Menstruacinis laikotarpis su vsd.

Panikos priepuoliai menstruacijų metu, priešais juos: priežastys.

Atlikite kvėpavimo pratimus. Tai padės atkurti širdies ritmą, palengvins nerimą ir užkirs kelią panikos priepuoliui..

Panašūs straipsniai

Kartais labai sunku suprasti, kur yra priešmenstruacinis sindromas, kur IRR yra menstruacijų metu ir kada yra panikos priepuoliai..

Vegetatyvines krizes lydi oro trūkumo jausmas, įvairūs panikos priepuoliai, yra viso kūno kraujagyslių pulsacija ir kt..

Panikos priepuoliai menstruacijų metu, priešais juos: priežastys.

Panikos priepuoliai menstruacijų metu, priešais juos: priežastys. Menstruacinis laikotarpis su vsd.

Panikos priepuoliai prieš menstruacijas

Priešmenstruacinis sindromas (PMS) nesutinka su liga, kitaip tariant, nėra diagnozė, bet laikomas fiziologine norma reprodukcinio amžiaus moterų gyvenime. Bet 3–6% menstruacijų moterų simptomai yra tokie ryškūs, kad kalbama apie priešmenstruacinį disforinį sutrikimą (PMDD). Tokios ponios skundžiasi stipriais nuotaikų svyravimais, dirglumu, pykčiu, agresyvumu, kurį taip pat gali lydėti skundai fiziniame lygmenyje, pieno liaukų įtampa ir patinimas, stiprus pieno liaukų jautrumas, vidurių pūtimas, sunkumo jausmas apatinėje pilvo dalyje. Priešmenstruacinį disforinį sutrikimą lydi ir mažas darbingumas, greitas nuovargis, ypač nuo antrosios ciklo pusės.

Nepaisant to, kad skundai ir PMDD simptomai pradeda ryškėti progesterono ir jo metabolitų gamybos metu, jie pasireiškia maksimaliai progesterono sumažėjimo dienomis, kitaip tariant, prieš menstruacijas. Remiantis tuo manoma, kad vėlyvoje liutealinėje fazėje moterys kenčia nuo neurosteroidų trūkumo, kuris pasireiškia priešmenstruaciniais simptomais.

Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas iš pradžių buvo įtrauktas į depresinių sutrikimų grupę, juo labiau, kad nerimo ir dirglumo būsena dažniausiai pasireiškia daugumai moterų prieš menstruacijas..

Dažnai moterys yra vadinamos aliarmomis, visada nurodydamos savo amžinąsias baimes. Iš tikrųjų panikos sutrikimas, priklausantis sutrikimų, susijusių su nerimo sistemos reguliavimu, grupei, moterims pasireiškia dvigubai dažniau nei vyrams. Hormoniniai svyravimai, susiję su kiaušidžių virsmu mėnesinių ciklo metu, yra susiję su daugelio psichikos sutrikimų atsiradimu ir vystymusi, taip pat su panikos būsena..

Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas daro didelę neigiamą įtaką ponios gyvenimui, padidindamas negalios dienų skaičių, ribodamas socialinį gyvenimą ir bendravimą su kitais žmonėmis. Be to, yra ryšys tarp ryškaus padažnėjimo ir priešmenstruacinio girtavimo, rūkymo ir nutukimo sindromo. Be to, tokios moterys labiau linkusios į psichinius sutrikimus ir savižudybes..

Ir, priešingai, moterims, kenčiančioms nuo įvairių psichinių ligų, menstruacinis ciklas turi įtakos simptomų pasireiškimui ir ligų paūmėjimui, kuris daugeliu atvejų pastebimas prieš menstruacijas. Pavyzdžiui, 64% moterų, gydomų depresija, teigia, kad jų simptomai sustiprėja prieš menstruacijas; daugiau nei pusė fobijų turinčių moterų pastebi blogėjančią būklę ir padidėjusį nerimą prieš menstruacijas; 33% moterų padažnėja panikos priepuoliai prieš menstruacijas.

Ar socialinė padėtis ir gyvenimo sąlygos turi įtakos priešmenstruaciniam laikotarpiui ir PMDD paplitimui? Pasirodo, veikia. Palyginti su vienišomis ir išsiskyrusiomis moterimis, ištekėjusios moterys rečiau skundžiasi priešmenstruaciniu sindromu. Be to, vidutinio socialinio sluoksnio moterys priešmenstruacinį sindromą mato rečiau nei skurstančios moterys.

Asmeninė ponių reakcija į išorinį pasaulį, stresinės situacijos daro didelę įtaką požymių atsiradimui prieš menstruacijas: daugiau kenčia tos moterys, kurios kenčia nuo nuolatinio nerimo, nerimo, siaubo, neigiamų emocijų ir gerai nereaguoja į stresines situacijas. Emocinė trauma dėl blogų santykių su artimaisiais, nuolatinių kivirčų, mylimo žmogaus mirties ar ligos taip pat lemia priešmenstruacinių simptomų pablogėjimą ir PMDD formavimąsi. Daugelis gydytojų mano, kad stresas yra pagrindinė PMDD atsiradimo priežastis..

Panikos priepuoliai prieš menstruacijas

„Aš galiu mirti, mano sveikata yra kritinės būklės“ - persekioja nuolatinės obsesinės mintys. Širdis plaka įnirtingai, prieš akis atsiranda tamsūs apskritimai, suspaudžia krūtinę, pasidaro sudėtinga kvėpuoti. Kadangi cunamis uždengia galvą neįtikėtinu siaubu - aplinkui gresia pavojus, aplink vaikšto nepažįstami žmonės, viskas yra kaip siaubo filme. Kyla nenugalimas noras bėgti „kur tik tavo akys žiūrėti“, kad tučtuojau pasislėptum nuo viso pasaulio. Tik po kurio laiko ataka pradeda nykti, sugrąžindama pasauliui buvusias spalvas, palikdama „auką“ išsekusią ir nuniokotą.

Pagrindiniai simptomai

Panašius simptomus gali pajusti maždaug 2% žmonių visame pasaulyje. Moterų dalis panikos priepuolius patiria beveik 3 kartus dažniau nei vyrai. Priežastis yra biologinės ir psichologinės moters kūno savybės. PA, kaip ir lavina, apima staiga ir bet kur. Dažnai tai yra perpildytos vietos: traukinių stotys, restoranai ir kavinės, prekybos centrai. Tačiau yra ligos apraiškų uždaroje erdvėje, pavyzdžiui:

  • laukiamajame;
  • Liftas;
  • viešasis transportas ir pan.

Dėl simptomų pacientas kenčia nuo nerimo, kuris gali išsivystyti į panikos baimę, praeina tik po tam tikro laiko. Tuo pačiu metu pakyla žmogaus širdies ritmas, atsiranda silpnumas, atsiranda šaltkrėtis, prasideda padidėjęs prakaitavimas, gleivinės išsausėja. Gali prasidėti kvėpavimo sutrikimai, astmos priepuoliai. Kai kuriems pacientams kyla diskomfortas iš virškinimo trakto, atsiranda pykinimas. Svaigsta galva, prarandamas realybės jausmas. Yra mirties, sąmonės praradimo ar kontrolės baimė.

Būdamas panikos priepuolio žmogus dažnai galvoja, kad tai paskutinės jo akimirkos. Mano galvoje sukasi keistos mintys, kad įvyks supynė ir visi nusijuokia, jis galvoja, kad eina iš proto, miršta.

Panikos sutrikimai nekelia pavojaus gyvybei, be to, PA neturėtų būti painiojama su proto praradimu ar kokia nors psichine liga. Jie nesukelia mirties, tačiau dažni jų pasireiškimai gali duoti signalą apie neurozės vystymąsi, pakeičiančią įprastą žmogaus gyvenimo būdą.

Žmogus, pajutęs panikos priepuolių prieš save simptomus, dažnai užsidaro savyje, stengdamasis kuo mažiau apsilankyti minios vietose. Jis nesinaudoja viešuoju transportu, atsisako lifto, stengiasi išvengti tų vietų, kur dažniausiai jį užklumpa panika. Gyvenimas tampa pilkas ir be džiaugsmo, o namas yra „prieglauda“ nuo problemos. Dėl tokio pobūdžio sutrikimo gali išsivystyti įvairios baimės ir fobijos, pavyzdžiui, bijoma uždarytos erdvės, gydytojų ar vabzdžių..

Menstruacijų panikos priepuoliai

Kadangi moterims dažniausiai kyla įvairių psichologinių problemų, jos patiria panikos priepuolius prieš menstruacijas ar jų metu. Kodėl taip nutinka, išprovokuoja tokias sąlygas?

Gydytojai mano, kad pagrindinė panikos priepuolių atsiradimo prieš menstruacijas priežastis yra:

  • padidėjęs emocionalumas;
  • per didelis stresas, į kurį tikrosios žmonijos pusės atstovai yra labiau linkę nei vyrai;
  • individualios psichikos savybės.

„Kritinės dienos“ yra ypatingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Organizme prasideda hormoniniai pokyčiai. Priešmenstruacinis sindromas dažnai sukelia hormonų „žaidimą“. Ištikimiausi pastarųjų kompanionai yra kraujagyslių, somatiniai ir psichoemociniai sutrikimai. Galite jaustis blogiau. Visų pirma, „šokinėja“ kraujospūdis, svaigsta galva, atsiranda skrandžio ir žarnyno problemų, dažnai skauda galvą. Moteris gali dramatiškai pakeisti nuotaiką, ji tampa agresyvi, praranda sugebėjimą dirbti. Menstruacijų metu gali atsirasti panikos priepuoliai, depresija, nerimas. Dažnai moteris žino apie visas galimas PMS pasekmes, laukdama jų pasireiškimo. Šiuo atveju didelę reikšmę turi savhipnozė, kuri pablogina psichinės ir fizinės sveikatos būklę..

Kaip atsikratyti tokios rūšies problemos? Nugalėti panikos priepuolius menstruacijų metu? Visiškai apsisaugoti nuo jų pasireiškimo neįmanoma. Tačiau teigiamas psichologinis požiūris dažnai padeda sėkmingai pašalinti PMS. Būtina suvokti, kad simptomai yra laikini, jie linkę pasibaigti. Atminkite, kad PA, nuotaikų svyravimai, nerimas - visa tai netrukus praeis.

Moteris gali sau padėti. Reikėtų dažniau šypsotis, atrodyti gerai, nevaldyti emocijų ir neleisti, kad depresiniai sutrikimai dominuotų patys sau. Pabandykite į visus sunkumus pažvelgti šiek tiek filosofiškai, ypač jei PMS yra apsunkinta. Jei negalite patys išspręsti problemos, gydytojas visada padės, pasakys, ką reikia padaryti, kaip išspręsti problemą.

Panikos priepuoliai su menopauze. Simptomai ir gydymas

Panikos priepuolių pasireiškimas menopauzės metu gali būti menopauzės pradžios signalas. Pokyčiai, kuriuos moters kūnas patiria menopauzės metu, taikomi ne tik vidaus organams ir sistemoms. Jie visiškai pakeičia visą kūną. Panikos priepuolių su menopauze simptomai yra skirtingi, tačiau reikėtų pašalinti bet kokias šio pažeidimo apraiškas. PA kartu su pakitusiais moters vidaus organais gali išprovokuoti daugybę įvairių problemų, kurias pašalinti gali tik hormoninis gydymas.

„Climax“ yra fiziologinių moters lytinių organų pokyčių procesas. Yra žinoma, kad moteriški hormonai gali paveikti ne tik lytinių organų darbą, bet ir medžiagų apykaitą, raumenų ir kraujagyslių būklę, slėgį ir nervų sistemos būklę. Todėl šiuo laikotarpiu sutrinka ne tik menstruacijos, bet gali pasikeisti ir psichinis supratimas apie aplinkinį pasaulį. Kita panikos priepuolių priežastis yra senėjimas. Moteris supranta, kad metai bėga ir jos kūnas išvis nėra toks jaunas, kaip ji norėtų.

Tokius išpuolius reikia gydyti nedelsiant, nes ligos simptomai yra ryškūs, stipriai veikia įprastą moters gyvenimo būdą. Galite išspręsti problemą vaistais ar be jų. Kalbant apie vaistus, tada juos skirti turėtų tik gydytojas. Jis nustatys paciento būklės sunkumą, paskirs reikiamus vaistus. Gydytojas gali skirti ne tik hormoninius, bet ir psichotropinius vaistus, viskas priklauso nuo bendros paciento būklės. Gydymas be vaistų apima homeopatiją, liaudies vaistų vartojimą, receptus. Be to, plačiai naudojami augaliniai preparatai..

Panikos priepuolių prevencija yra gana nespecifinė. Tai reiškia, kad reikia tinkamai organizuoti dienos režimą. Tinkama mityba, sveikas miegas padės išvengti ryškių ligos apraiškų. Be to, rytas turėtų prasidėti nuo šypsenos ir pozityvo, sportas ir streso mažinimas yra puiki prevencinė priemonė..

Kalbant apie pasveikimo prognozę, ji yra teigiama. Tačiau būtina palankaus gydymo sąlyga yra laiku diagnozuoti ir pašalinti problemą. Laiku sureguliuotas hormoninis fonas, tinkamai parinkti raminamieji vaistai - raktas į sėkmę.

Viskas apie panikos priepuolių atsiradimą ir pašalinimą menstruacijų ir menopauzės metu

Hormoniniai sutrikimai daro įtaką psichinei moterų sveikatai. Ryškiausi hormoniniai šuoliai įvyksta priešmenstruaciniu laikotarpiu ir menopauzės metu. Dėl tokių pokyčių patiriamą stresą dažnai lydi panikos priepuoliai. Tai periodiniai nemotyvuotų emocinių išgyvenimų priepuoliai..

Panikos priepuolio simptomai

Jie atsiranda dėl hormonų lygio pokyčių. Stresas sukelia adrenalino ir kortizolio susidarymą organizme. Jų padidėjimas išprovokuoja specifinius simptomus. Dėl kraujagyslių susiaurėjimo pastebimi kvėpavimo funkcijos sutrikimai ir padažnėjęs širdies ritmas. Tuo remiantis moters nerimas.

Atsiranda šie simptomai:

  • galūnių tirpimo jausmas;
  • galvos svaigimas;
  • slėgio padidėjimas;
  • šaltkrėtis;
  • padažnėjęs širdies ritmas;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • galvos skausmas;
  • uždusimas.

Su panikos priepuoliais moterys elgiasi skirtingai. Kai kuriais atvejais yra visiškas veiksmų standumas. Gali išsivystyti ir priešinga situacija - moteris tampa per daug emocinga, siekia sutelkti dėmesį į savo fobiją. Simptomų intensyvumas priklauso nuo hormoninių šuolių stiprumo..

Patologijos priežastys

Reprodukcinio amžiaus moterims estrogenai savo piką pasiekia pirmoje ciklo fazėje. Jie prisideda prie kiaušinio brendimo. Liutealinėje fazėje kūnas nukreipia jėgas, kad išsaugotų galimą nėštumą. Šiuo laikotarpiu dominuoja progesteronas. Sumažėjęs estrogenų kiekis padidina emocinį jautrumą.

Menopauzės metu jų skaičius mažėja dėl natūralių priežasčių. Kiaušidės, hipofizė ir antinksčiai pamažu nustoja gaminti hormonus. Tai sukelia emocinius protrūkius. Veiksniai, didinantys panikos priepuolių tikimybę, yra šie:

  • alkoholio vartojimas ir rūkymas;
  • miego trūkumas;
  • daugybė stresinių situacijų;
  • emocijų suvaržymas;
  • fizinė prievarta.

Su menstruacijomis

Kritinėmis dienomis pablogėja somatinės, kraujagyslių ir psichoemocinės ligos. Būdingi šio laikotarpio simptomai yra dirglumas ir savijautos pablogėjimas. Dažnai moteris turi virškinimo problemų, pakyla kraujospūdis ir svaigsta galva. Visa tai kartu sukelia nervinę įtampą. Panikos priepuoliai pablogina fizinę sveikatą, paūmėja simptomai. Paprastai pasibaigus menstruacijoms emocinė būsena grįžta į normalią..

Su menopauze

Menopauzės metu viena iš šešių moterų kenčia nuo nervų sutrikimų. Organizme vykstančius fiziologinius procesus apsunkina senatvės ir mirties baimė. Vystydama menopauzę, moteris skausmingai toleruoja raukšlių atsiradimą, metabolizmo sumažėjimą ir kitus senėjimo požymius. Ji pradeda kreipti dėmesį net į pačias menkiausias sveikatos problemas, kurios lemia fiksaciją. Šie būdingi organizmo restruktūrizavimo požymiai yra šie:

  • sausa burna
  • atoslūgiai;
  • vienkartinė gerklė;
  • neryškus tikrovės suvokimas;
  • be priežasties drebulys ar šaltkrėtis.

Panikos priepuolių gydymas grindžiamas simptomų intensyvumu. Kai atsiranda menopauzė, praktikuojamas hormoninių vaistų vartojimas. Simptomams pašalinti taip pat skiriami psichotropiniai vaistai. Homeopatiniai vaistai taip pat naudojami emocinei būklei normalizuoti. Veiksmingiausius fitohormonus sudaro „Estrovel“, „Klimacycline“, „Menofors“ ir „Tsi-Klim“..

Žolelių kompleksai, turintys raminantį poveikį, padeda susidoroti su priešmenstruacinio laikotarpio apraiškomis. Gydytojai taip pat pataria koreguoti savo mitybą ir užsiimti saikingu fiziniu aktyvumu ar joga. Jei moteris neplanuoja nėštumo, jai skiriami geriamieji kontraceptikai, kad normalizuotųsi hormonai ir sumažėtų priešmenstruacinio laikotarpio simptomai..

Išvada

Panikos priepuolius reikia gydyti. Kartą pasirodę, laikas nuo laiko jie ir toliau apie save primena. Adrenalino skubėjimas gali sukelti nenumatytų pasekmių. Tai apima emocinį susiskaldymą artimuosiuose, alpimą, arterinės hipertenzijos vystymąsi ir kt. Pasirinkus tinkamą požiūrį, per keletą mėnesių nervų sutrikimų simptomai išnyksta..

Kaip palengvinti jūsų būklę VSD ir menstruacijų metu

Pagrindinės charakteristikos

VVD metu „kritinės dienos“ yra daug skausmingesnės. Ciklo fazių pasikeitimas lemia vegetatyvinės sistemos disbalanso padidėjimą:

  • Moteris labai silpna, ją užpuola galvos skausmai.
  • Ji skundžiasi „priblokšto“ jausmu.
  • Moteris yra tokia bloga, kad jai dažnai sunku išlipti iš lovos.
  • Po PMS būdingo dirglumo kyla panika ar subdepresinė būsena.

Jei moteriai būdingi gausūs ir skausmingi laikotarpiai, tuomet, atsižvelgiant į VVD, pablogėja savijauta..

Provokuojantys veiksniai

Ginekologai šią būklę vadina autonomine krize. Kokį poveikį hormonai daro kūnui:

  1. Estrogenai yra atsakingi už emocijų sunkumą ir psichinę moters būklę. Jie daro įtaką mokymosi procesų spartinimui, įsimenimui.
  2. Raminamąjį poveikį daro progesteronas.
  3. Estrogenas - estradiolis yra atsakingas už libido aktyvumą ir energiją.

Rizikos grupei priklauso paaugliai ir mergaitės, turinčios asteninę kūno sudėjimą, nes jiems gali trūkti estrogeno ir net hiperandrogenizmas su virilizacijos požymiais..

Kokie simptomai?

Klinikinis vaizdas prieš menstruacijas priklauso nuo individualių organizmo ypatybių:

  • Kai kurioms moterims širdies ritmas sulėtėja, kitoms - dažnesnis.
  • Paaugliai skundžiasi spaudimu ar skausmu.
  • Kraujospūdis gali tiek smarkiai kristi, tiek šokinėti.

Pastebimas džiaugsmo hormonų - endorfinų - gamybos slopinimas.

Likus 3–4 dienoms iki „kritinių dienų“ pradžios, LVD kenčiančiai moteriai pablogėja nuotaika. Ji greitai pavargsta net po kelių valandų darbo, jos koncentracija smarkiai pablogėja. Kai kuriems pacientams, sergantiems PMS, pasireiškia nemigos požymiai.

Laukdamas mėnesinių pradžios, žmogus nesąmoningai suaktyvina VVD simptomus. Dėl šios priežasties PMS patiriančios moters sveikatos būklė blogėja. Mintys kelia nerimą. Atsižvelgiant į disoniją ir menstruacijas, atsiranda panikos priepuoliai. Jie atrodo taip:

Puolimas praeina savaime. Jos trukmė svyruoja nuo 5 iki 30 minučių. Esant sunkiam klinikiniam vaizdui, panikos priepuoliai pasireiškia kelis kartus per dieną.

Moterims pamažu formuojasi panikos priepuolio laukimo sindromas:

  • Paprastai VSD turintys žmonės žino, kada ir kuriose situacijose ištiko didelis nerimo priepuolis..
  • Moteris yra tikra, kad jei ji imsis šio ar kito dalyko arba atsiduria trauminėje situacijoje, išpuolis ištinka.
  • Nerimas dėl PMS yra fone nuolatos, miegas yra sutrikęs.

Kaip aš galiu padėti?

Jei moteris nustatė specifinius simptomus PMS metu, geriau pasikonsultuoti su ginekologu-endokrinologu, kuris rekomenduos atlikti hormonų tyrimus. Jei tyrimas neparodo jokių anomalijų, turite pamatyti neurologą ar psichoterapeutą..

Menstruacijų metu su VVD rekomenduojama vartoti stiprinamuosius vaistus, kurie padės pagerinti būklę. Atakų dažnis mažėja. Gydytojai skiria B ir C grupių vitaminus. Vitaminų ir mineralų kompleksai naudingi organizmui, ypač sezoninių vitaminų trūkumo metu.

Raminamieji vaistai skiriami, pavyzdžiui, „Motherwort Forte“, „Persen“. Jų vartojimas susijęs su padidėjusia tolerancija stresui..

Nervų sistemai nuraminti rekomenduojama gerti žolelių užpilus:

PMS ir VSD simptomus sustabdo antispazminiai vaistai. Norint normalizuoti kraujo tėkmės ir kraujagyslių būklę, moteriai išrašomas No-shpa.

Nervų sistemai palaikyti skiriamas priėmimas:

Prevencinės rekomendacijos

Prevencija padeda sumažinti vegetatyvinės distonijos pasireiškimą PMS. Prieš menstruacijas išbandykite šiuos veiksmus:

  • normalizuoti miegą;
  • apsisaugoti nuo psichoemocinių perkrovų;
  • išmokite kontroliuoti apetitą ir sotumą, nepersivalgykite naktį;
  • laiku gydyti endokrinines, nervų sistemos ligas.

Moteris turėtų atsigulti ir atsikelti tuo pačiu metu, kitaip dažnai sutrinka miegas.

Jei negalite visiškai sustabdyti stresinės situacijos, turite dažnai griebtis auto treniruočių, atlikti kvėpavimo pratimus. Kai pasireiškia PMS, daugelis moterų turi „žiaurų“ apetitą. Jei prieš miegą susigundėte įkandinėti, tada geriau sumuštinį pakeisti stikline kefyro..

Priešmenstruacinio sindromo simptomai IRR fone atsitraukia klausant muzikos atsipalaidavimui. Parodyta klausytis vandens garso, paukščių giesmės, baroko muzikos.

Moterims, kurios dažnai panikos priepuoliai prieš menstruacijas patariama atkreipti dėmesį į darbus:

Geriau derinti klasiką su muzika iš sovietinių filmų ir animacinių filmų.

Kelias dienas prieš PMS moteris turėtų apsilankyti pas savo terapeutą, kuris padės iš anksto sudaryti priemonių rinkinį skausmingiems simptomams sumažinti. Kartais yra visiškas išleidimas iš IRR.